1、西藏自助游攻略
西藏自助游攻略：准備厚衣服、預防高原反應、帶防曬霜、規劃好路線。
1、西藏晝夜溫差大，年平均氣溫為-2.4°C-12.1°C，自東南向西北遞減，月平均氣溫6月或7月最高，1月最低，大部分地區氣溫日較差在15°C以上，氣溫日較差冬季大、夏季小。建議帶點後衣服。
2、西藏取錢其實還是很方便的，但建議最好使用郵政儲蓄，最方便的一家銀行，其他比如建行、農行、中國銀行也有，只是有的小地方可能沒有他們的網點，有的縣城上這些銀行又常常關門，但一般有提款機，其他比如光大、交通這些西藏都沒有的。
3、西藏紫外線很強，一定不能掉以輕心，特別是拉薩，海拔高，又是「日光城」，要注意攜帶防曬霜，保護好你們的皮膚，另外還有墨鏡，遮陽帽這些最好都帶上，不然一天下來，你的皮膚恐怕受不了，眼睛也難受。
4、西藏有許多好的點，可以看一下自己對哪些地方有興趣，再給自己制定行程。比如布達拉宮(3小時) → 宗角祿康公園(1小時) → 大昭寺(1.5小時) → 八廓街(2小時)。
(1)拉薩經典二日游擴展資料：
注意事項：
1、西藏空氣稀薄，氣壓低，含氧量少，平均空氣密度為海平面空氣密度的60%-70%，高原空氣含氧量比海平面少35%--40%。太陽輻射強烈，日照時間長。到西藏一定要注意言行，要注意民族團結，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的頭也是不能摸的，這是禁忌。
2、到西藏可以入宿家庭旅館之類的，有藏式風味，又不貴，很舒服。人身安全方面不需要擔心，西藏很安全，街上很多武警巡邏，完全不需要擔心。
2、拉薩適合玩幾天
到少要2天的。因為初到拉薩，一般人都會出現程度不同的高原反應。這也是給身體一個適應高原環境的過程。而且拉薩是西藏醫療條件最好的地區，如果出現嚴重高原反應，救治非常方便，即使立即返回內地，飛機、火車也是最發達的。
3、西藏旅遊經典線路有哪幾條?
西藏的旅遊格局，是從拉薩向外輻射到日喀則、山南 、那曲、阿里、林芝和昌都六個地區，並形成了六條主要的線路：
1.拉薩—日喀則—拉孜—樟木線，是傳統的黃金線。在這條旅遊線上，你會看到西藏的第二大城市日喀則和這個城市裡扎什倫布寺輝煌耀目的金頂與班禪新宮；看到雅魯藏布江與年楚河交匯的河谷風光；看到古樸莊重的薩迦寺中的精美壁畫、唐卡和密如蜂房的藏書閣；看到世界屋脊上珠穆朗瑪峰和希夏邦馬峰等連綿不斷的雪山。
2.拉薩—日喀則—拉孜—措勤—改則—革吉—獅泉河(噶爾)—普蘭線，線路雖然漫長，但卻充滿魅力。它要經過被稱為「世界屋脊的屋子脊」的阿里高原。沿途，桑 木巴提山圓錐形的金黃色山峰，扎日南木錯遼闊清碧的湖面，達瓦錯豐美的水草，巴林岡日群峰上的皚皚白雪，札達一帶神秘的古格遺址和荒漠而奇特的土林地貌，以及普蘭境內被多種教派譽為聖地的神山崗仁波欽和聖湖瑪旁雍錯，都會傾倒前來游覽的旅人。
3.拉薩—江孜—日喀則—拉薩線，是一條旅遊環線。 走在這條線，要跨越雅魯藏布江上的曲水大橋，登上岡巴拉山口，面對碧波映天的羊卓雍湖。抵達古城江孜時，可 以觀瞻抗英遺址——宗山炮台和白居寺內被譽為西藏獨一無二的「萬佛塔」。從江孜向北，在日喀則游覽古老的夏魯 寺後，再經仁布、尼木縣返回拉薩。
4.拉薩—山南(澤當)線。山南，是藏民族的發祥地，曾擁有古老的雅礱河谷文明。現在已被辟為國家級風景 名勝區。沿途有西藏的第一座寺廟——桑耶寺、第一座佛堂——昌珠寺、第一塊農田——索當、第一座宮殿——雍布拉康，加上扎塘寺、藏王墓、拉姆納錯聖湖和哲古草原等，處處向遊人訴說著藏民族的興起和滄桑。
5.拉薩—那曲—格爾木線，是一條沿青藏公路、以草原雪域風光為主的線路。出拉薩向西北，首先途經藏於深山之內的楚布寺。再向西北抵達著名的地熱區羊八井時，在很遠的地方，你就可以看到地面上升起一縷縷蒸氣。一過羊八井折向東北，連綿的雪峰和無際的草原將一直伴你而行。如果想目睹西藏第一大湖——納木錯，則要在當雄向北，穿越草原和念青唐古拉山。那曲是藏北的重鎮，每年八月的羌塘賽馬節遠近聞名。
6.拉薩—林芝—山南(澤當)—拉薩線。在這條環線上的林芝被稱為「西藏的江南」。這里有墨脫國家級自然保護區、巴松湖民族度假村，還有被稱為世界第一大峽谷的雅魯藏布江南迦巴瓦大峽谷，它雖然很難進入，但卻聞名遐邇，是探險旅遊、科學考察的好去處。
4、去拉薩玩有什麼旅遊攻略值得推薦？
一定要去扎什倫布寺。扎什倫布寺的藏語意為「吉祥須彌山」，是西藏佛教格魯派在後藏地區的最大寺院，也是全國著名的六大黃教寺院之一。
5、拉薩市區有那些旅遊景點
拉薩市內比較著名的景點有布達拉宮、大昭寺、八廓街、哲蚌寺、色拉寺、羅布林卡等。冬遊都是免費的呢，現在去超劃算的哦
6、拉薩兩日游該如何安排
25日晚上在拉薩住一晚，晚上老實呆賓館，別到處亂跑，一則有高原反應，二則晚上確實沒有什麼好看的。現在納木錯現在冰封了，有別樣的味道。
一 、如果報團的話，你什麼都不用操心，導游給你安排一切，花費也不多，因為現在旅遊淡季。為了搶生意，價格都低。
二、如果自助游的話，26日坐車出發到納木錯，（不知道哪裡坐車的話，打的要司機帶你去汽車站）走前要賓館工作人員幫你買27日布達拉宮的門票，然後坐車去納木錯，現在限速了，估計要6個小時左右吧。
1、如果想痛快的玩，可以在納木錯住一晚，27號早晨回，納木錯的日出很美的。由於羊八井和納木錯是一條路，返程的時候可以在羊八井下車，去泡1個小時溫泉。下午拿票去布達拉宮。28號走人。
2、如果想多玩幾個地方，當天從納木錯返回，同樣在羊八井下車，看看就走。到拉薩的時候肯定是晚上了，回賓館睡覺。27號早晨去布達拉宮，如果賓館工作人員不幫忙買票，現場去買也是可以的，現在票不緊張。在布達拉宮呆2個小時，然後去哲蚌寺（貌似現在不開放），建議去羅布林卡，玩一圈一個多小時，門票80左右，也可以去大昭寺和小昭寺，二者相距不遠。花幾塊錢坐三輪車就到。這些景點玩下來，基本上天黑。嘴饞的話晚上可以去天海夜市吃宵夜，不吃就白來了，打車去10塊，返回10塊。
28號打車去西藏民航局（布達拉宮附近），民航局有到貢嘎機場大巴，票價25，1個小時車程。
7、第一次去西藏，拉薩應該玩幾天為好？
成都—拉薩（火車）路上要2天時間，這是我的拉薩行程。你可以根據實際遊程刪減行程。
中午12：30火車北站集合，乘坐14：48高原豪華高速空調列車Z322次前往拉薩，途經廣漢、綿陽、江油、廣元。
列車經過蘭州，西寧等旅遊城市，開始駛入西寧至格爾木地段，夜晚，列車正式進入青藏高原，在火車中，這里配備了幾乎與飛機一樣的高原供氧系統使空氣中氧氣濃度始終保持在人體舒適水平，白天動態觀賞自然景觀也成為了這次旅遊獨特的游覽方式，您還可以選擇絕美罕見的景觀進行拍照留念。
伴隨著日出日落，列車進入青藏高原，沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原及青藏鐵路美麗的風光，列車繼續前行，早上09：55列車抵達朝聖者的天堂、心中的凈土、「日光城」——【拉薩】。後接站師傅送往酒店，遊客們入住酒店做高原適應性休息，神奇夢幻的西藏高原之旅已經開始。
上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建築群——有「高原明珠」之稱的★布達拉宮(時間約1個小時，)它始建於公元七世紀，共13層約119米高，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮（歷代達賴寢宮）與紅宮（歷代達賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達拉宮珍藏著歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現。
下午參觀藏傳佛教信徒心中的聖地★大昭寺(時間約50分鍾，），大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建於公元7世紀中葉，距今已有1300多年的歷史，屬國家重點文物保護單位
後您可以漫步★八角街（無門票，無時限，自由體驗；特別提示：以大昭寺為中心順時針游覽八角街）。八廓街又名八角街，位於拉薩市舊城區，是拉薩著名的轉經道和商業中心，較完整地保存了古城的傳統面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉經道，藏族人稱為"聖路"。
早餐後乘車沿318國道東行，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線——米拉山口（海拔5013.25米），在群山之巔，映襯著藍天白雪，那剛健的雪山和溫柔的天際綻放著無限魅力。過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風光頓時呈現在你面前，舒緩富饒的邦傑塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景讓人頓生流連忘返之感觸，午飯過後，前往著名的國家4A級景區——【巴松措AAAA級風景區】（約90分鍾）.巴松措是藏傳佛教寧瑪派的聖湖，純凈碧綠的湖水在藍天白雲的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來到觀景台，憑欄臨風登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的的錯宗寺是主要的游覽內容，它建於公元13世紀，是寧瑪派的著名寺院。結束游覽後原路返回到巴河鎮，繼續行走318國道，傍晚時分就到達了目的地——林芝地區行署所在地林芝市。
早起乘車前往雅魯藏布大峽谷，（車程約2.5小時，300KM車程，游覽約3小時，），沿途你可以聆聽導游給你講解苯日神山、藏王墓、天葬台,在尼洋河觀景台欣賞兩江交匯處的迷人景色.行至派鎮.在這里你不僅可以欣賞到美麗的峽谷景色，壯觀的跌水，雄偉的雪山，沿途還可以欣賞到佛掌沙丘、迎客松等自然奇觀。然後轉乘景區觀光車前往直白，經【雅魯藏布大峽谷】入口：大渡卡可以看到向人們展示愛情神奇力量的——情比石堅；有1450年歷史的大桑樹；還有傳說中西藏最偉大的勇士格薩爾王降魔的——魔心石、魔心島、魔鬼頭。後來到大峽谷觀景台零距離的觸摸中國十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壯美（獨有垂直落差近5000米的奇景）,之後親臨雅魯藏布江畔，觀澎湃江水，聽峽谷轟鳴，領略聞名於世的雅魯藏布江一號和二號大拐彎。後到直白村觀南迦巴瓦主峰。午飯過後驅車前往游覽★尼洋閣（時間60分鍾）尼洋閣藏東南文化博覽園坐落於林芝地區雅魯藏布江與尼洋河的交匯之處，距八一鎮1.5公里，交通便捷、風景秀麗，是藏東南最具價值的旅遊景點之一。尼洋閣氣勢恢宏，是整個博覽園的核心建築，繼承了藏式建築的典型特徵，有著「藏東南名片和林芝標志性建築」的美譽。後乘車返拉薩，一路沿著尼洋河谷、草場，雪山冰川，河灘谷地，高原草場，會令你眼花繚亂，嘆為觀止。一路繁花似錦、綠蔭成密，湛藍天空配上高聳雪山，掩映在神秘的藏傳佛教與滿山牛羊的世外桃源里。返回八一鎮入住酒店休息。
早餐後，參觀藏族家訪，各種各樣的藏族特色點心，酥油茶，青稞餅，藏式土豆等各種糕點（門票20元，游覽40 -90分鍾）。參觀完後乘車返回拉薩，一路繁花似錦、綠蔭成密，湛藍天空配上高聳雪山，掩映在神秘的藏傳佛教與滿山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在無比自在的夢境里，誰不相信香格里拉的實境就在眼前！跟隨尼洋河風光，一路上行來到松多，在松多餐廳用午餐後前翻越拉薩市和林芝地區的分界線——米拉山口（海拔5013.25米），經過墨竹工卡縣，松贊干布出生地（參觀10分鍾），達孜縣，最終抵達西藏首府-拉薩市，並入住酒店。一路沿著尼洋河谷、草場，沿途的太昭古城，中流砥柱，阿沛庄園；雪山冰川，河灘谷地，高原草場，會令你眼花繚亂，嘆為觀止。在留戀中踏上前往「日光城」的路程，身披夕陽余輝來到拉薩，入住酒店。
早上驅車去藏北草原，前往那曲地區的西藏第一大聖湖--★納木措(時間約40分鍾，海拔4700M，)，湖畔遙望，水天一色、碧空藍湖渾然一體，頓足湖旁，沉靜在大自然造化的聖湖前，身心將完全被眼前奇異的湖光山色所震懾並滌盪著你的靈魂。連綿不斷的念青唐古拉雪山，一望無垠的藏北草原，迎風飄揚的五彩經幡，嫵媚動人的納木措構成了這令人震撼的美麗。沿途還可觀賞海拔7117米的念青唐古拉山脈主峰，下午返回拉薩，晚餐後回酒店休息。
8、拉薩旅遊
西藏的旅遊線路較多，主要是以你入藏的線路來規劃，比如滇藏線、川藏線、青藏線，不過重點無外乎是先到或後到拉薩，費用其實不必花銷很大，只要你們不是非常講究食宿質量和標准！普通話去全藏都沒問題，四川話也沒問題，主要是抗高原、防曬和飲食！其他我認為都是可以忽略的，除非你們是很講究舒適度。費用的大頭是交通和住宿以及購物，交通請參考「去哪兒」「天下通」。住宿可參考「攜程」。購物我建議僅僅限於小件便宜的紀念品「如轉經筒、小銀飾、手鏈串珠等」不要相信所謂的紅珊瑚、綠松石、蜜蠟和天眼石，不是沒有真品，是真品一般人根本買不起！再說一下線路，你們最好購買專們的背包客、自駕游、自助游的手冊，書店很多，有一個「走遍中國」系列的西藏篇很不錯，多在網上搜搜、盪盪買些手冊游記來制定適合自己的行程路線。最後說一下景點，布達拉（需提前一天預約）、西藏博物館（不收費）、羅布林卡、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺、八廓街、達娃卓瑪（又叫卓瑪酒吧「倉央嘉措的情人名」，二樓憑欄望，夕陽下八廓街景盡收眼底）。。。這些都該去下；另外林芝、八一、日喀則、納木錯。。。時間充裕的話也都是應該去以下的！