1、去西藏旅遊，一個人，半個月，吃住玩，大概需要多少錢？
最近有個千人旅遊西藏行的活動 行程十二天 包食宿 這次活動蠻大的 3880元10月18日出發 希望可以幫助到你
2、拉薩旅遊攻略
西藏是旅行者的天堂，是神聖而高潔的國度。所有去過那裡的人們都會有一種「曾經羊湖難為水，除卻南峰不是雲」的感嘆。青藏鐵路開通後，更多的人有機會去領略高原的奇景，去那裡放逐自己的靈魂，尋找心靈最真誠的慰藉。西藏地區的旅遊一般分為拉薩市區、那曲地區、林芝地區、山南地區、日喀則地區、阿里地區這幾個旅遊區域。各個區域有各自獨特的自然人文景觀，共同構成了西藏瑰麗奇異的旅遊風情。讓我們一起進入激動人心的西藏之旅，從「吃住娛，游購行」六大方面為您提供專業的權威的西藏旅遊全攻略。
拉薩
素有「日光城」之稱的西藏自治區首府拉薩市，位於雅魯藏布江支流——美麗的拉薩河中遊河谷平原，海拔3658米。公元7世紀，松贊干布統一全藏，將政治中心從山南轉移到拉薩，建立了強大的吐蕃奴隸制王朝，並修築了大昭寺、小昭寺和最初的布達拉宮等寺廟宮殿。去拉薩旅遊的最佳季節集中在七、八、九月份，此時拉薩市區溫度在25度-30度左右，日光照射強烈，空氣比較乾燥。需要特別注意的有三件：適應高原反應、防曬和保濕。紅景天和感冒葯以及去火葯應必備， 25F以上的防曬霜、墨鏡、保濕潤唇膏必備（嘴唇乾裂、鼻孔乾燥是最常見的身體問題）。
拉薩交通。前往拉薩的交通有三種：飛機，火車和汽車。坐飛機去拉薩的優點是節省時間，可以從空中全方位的欣賞雪山。缺點是不利於適應高原反應還有就是機票相對比較昂貴。但是今年各地去拉薩機票都比較優惠。
坐著火車去拉薩成為更多人的首選，也是筆者重點的推薦。一是因為青藏鐵路本身就是人類一項偉大的傑作，能親自乘坐這輛在世界屋脊上行駛的火車，沿途欣賞藏北草原、玉珠峰雪山、錯那湖、親眼看到可可西里無人區里奔跑的野驢、空靈的藏羚羊，以及青鐵為治理凍土和狂風所用的熱棒和石塊兒屏障，還有那因壓強小而鼓起的密封袋，這一切都是奇景都是獨特的經歷。所以我極其建議時間比較充裕口袋不很飽滿的同志們坐火車去拉薩。各地火車車次及時刻表
上海的火車也要開通啦，期待ing.
最後是汽車,自駕車去拉薩雖然可以體驗無限的樂趣，可是路途中會比較辛苦，而且氣候多變，要做好防寒和汽車護理等工作。當然還可以搭長途車，重慶到拉薩的長途汽車也是隔日一班，其沿著青藏公路開行72小時後將到達拉薩票價為600元左右。成都差不多也是這個價錢。單一般人都是從格爾木開始做汽車，因為高原風景從格爾木開始才徐徐展開。從格爾木到拉薩汽車票價分別為210元(卧鋪)，180元(大客)，210元(小客)，價格有時會稍有浮動。行程為30--40小時，每天早晨及中午各發一班車。除此之外，有的牛叉驢友還會選擇騎自行車和徒步。這兩種方式將是意志與體力的考驗。
拉薩市內交通也很方便：
1．計程車：市內一律10元，去遠的地方需議價，不打表。
2．中巴車：市內客運以中巴為主，去幾大景點均可乘坐中巴，遠近一律2元。
3．三輪車：招手停、議價，一般3-6元。
拉薩住宿：今年的西藏的旅遊很火爆，各類酒店的價格都在上漲。比較便宜的青年旅館主要八朗學旅館、吉日旅館、亞旅館、龍達覺薩旅館、雪域旅館等等。多是集中在北京東路。蘇州路上有很多旅館，價格也很便宜，但離個景點先對有點遠。小昭寺的街道上也有很多家庭式旅館，比如妙吉祥等等，價格和環境都值得一去。其中八朗學旅館、吉日旅館都能提供免費洗衣、免費寄存的服務。價格也不高，一般淡季每個床位15元左右，旺季每個床位30元左右。妙吉祥可以洗澡還可以上網噢。價格較高的為亞旅館和雪域旅館，多為國外自助游者入住。
旺季的時候，八朗學旅館、吉日旅館、亞旅館等住宿較為緊張，可以另覽其它旅館入住。如果在拉薩待的時間比較長的驢友，可以選擇租房，在蘇州路和拉薩河附近以及林廊路上都有房子出租，價格是旺季700-1000左右一個月，淡季很便宜，三四百、一二百都有。
拉薩飲食：糌粑、酥油茶、氂牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以說是藏區的特色，做為深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶館，是不可不去的地方。在那裡，可以嘗到正宗的藏面、甜茶，還能感受藏民們熱烈的氣氛，這在內地無論哪個地方都是比不上的。如果您還想進一步品嘗藏餐，您可以到大昭寺旁邊的阿羅倉餐廳，有多種地道藏餐供您選擇，但價格較高，而且大部分人都吃不習慣，如風干牛肉、糌粑。令我吃驚的是，酥油茶是按暖壺賣的，一小暖壺3元一大暖壺4元，藏面3元-4元不等，氂牛肉真的很好吃。這可是小館子的價。
下面介紹的地方就比較高檔啦，可以選擇的去看看：
1．藏式風味：位於北京東路吉日旅館的瘋牛藏餐和布達拉宮西端的雪神宮藏餐地道特色。
2．尼泊爾風味：位於藏醫院路4號，大昭寺廣場北邊的雪域餐廳環境優雅，味道不錯。
3．中餐：主要集中在西郊，以川味為主，也有特色小吃，如玉包子等。
4．咖啡廳：位於大昭寺廣場邊的八廓咖啡廳和八角街上的瑪吉阿米有各種別致的飲品和西餐，很有情調，而且裡面均設有網吧。
5．娛樂：夜總會集中在西郊，藏式的朗瑪歌舞廳各處都有。
江蘇路的頂峰迪吧特別值得去拉薩遊玩。拉薩市區的旅遊景點很多。而且是很多是代表了西藏文化的精髓
1.布達拉宮
布達拉宮位於北京路上，每天都開放09：00-12：30 15：00-18：00 參觀時間須2個多小時。但開放時間過了1個多小時後，基本不再賣票。每周一、三、五是藏民朝佛的日子，人很多。也可以乘車直接從後門開到頂上，參觀後從前門下來，較省力。門票要提前一天買，票價100元。學生票是70元。這座紅白相間的宮殿，坐落在一座小山之上，直入雲霄，無論是藍天白雲之下還是夜幕華燈初上之時，這座宮殿都美麗而最貴的讓你無法想像，彷彿這不是來自人間的建築。每次路過它，我總是在問自己，這是從哪裡掉下來的奇跡。
2， 大昭寺
大昭寺，位於魯班路上，從布達拉宮沿著北京路向東走，在丹傑林路口南拐，順丹傑林路走10分鍾就到了。開放時間07：00-12：00 15：00-18：30 。早上基本都是朝佛的人去，人很多，旅遊團一般都是下午去從側門進。若你是自助散客，建議你早上去，從正門跟從朝費的人一同進去，不用買票，而且早上很多小殿都開放。票價：70 不賣學生票。裡面不許拍照。去西藏一定要在大昭寺門口安靜的坐幾個小時。這里是西藏信仰的中心，每一個虔誠的磕長頭的人的重點就是這里，每一個西藏人的心靈寄託。在這里，無論男女老少無論貧富貴賤，都是佛的信徒。在這里，在每一塊被朝拜的人們用身體雙手和臉頰磨亮的石頭上面，是一種最誠摯最朴實也最令人敬畏的信仰。沒有任何一個地方，可以和大昭寺的門前相比，這里凝固了西藏的歷史，幾百年一如眼前這一秒。無論有沒有信仰佛教，來到這里的每一個人，在這時，心都得到了安慰。還記得我走進大昭寺之後，一位四川來的大師周圍是聆聽他講經的信徒，我順時針轉了一圈，又回到了原地，仰望著釋迦摩尼12歲的等身金像，我突然特別想哭。無可名狀的痛苦由衷而至，我似乎覺得人生是一個無比苦難的歷程，只有這里我的靈魂才能夠得到解脫。這一刻，我相信了所有信仰的力量。直至今日，這種震撼還是縈繞於心。
3， 八廊街。
從大昭寺出來後的街道就是著名的八廊街。順時針圍繞八廊街逛一逛，這里有琳琅滿目的各類藏飾，價錢雖已經比內地便宜很多，不過還是可以砍價。一般三分之一的要價就可以了，還有就是如果還完了價不買可是很危險的，會招致大罵甚至是詛咒。所以，不買可千萬別隨便還價啊，不過街道兩邊店裡就無所謂了。這里有精美的唐卡和各種西藏、印度和尼泊爾的商品，冬蟲夏草和藏紅花也可以買一些，比內地至少便宜五倍啊。
4， 色拉寺
色拉寺在市區北郊。早08：00開放至18：30結束，參觀時間須2小時，星期一至星期五下午有喇嘛辨經（15：00-17：00）值得一看，5路中巴可直接到寺廟門口2元/人，在大昭寺停車場，青年路口以及娘熱路均可等到。色拉寺離市內不遠，打的10元。 注意： 1.建議周一至周五下午去參觀，15：00前趕到。2.色拉寺檢查不嚴，售票處在外面道路邊上的小房子里，裝扮不象遊客的話可直驅而入，若他們看出你不是朝佛的，就告之自己是隔壁軍區總醫院的，過來找人，也能混過去。 門票30元。
3、拉薩旅行攻略。
布達拉宮 → 大昭寺 → 小昭寺 → 八廓街
對拉薩最具代表性的景點進行為時一天的游覽，如旺季游覽布達拉宮，一定要提前一天預約，或者通過旅行社購買。
▲ 交通
① 布達拉宮→大昭寺：相距不遠，步行前往。
② 大昭寺→小昭寺：小昭寺與大昭寺相距約一公里，步行前往。
③ 小昭寺→八廓街：八廓街圍繞著大昭寺，步行前往。
▲ 午飯
大昭寺邊的八廓街上有很多飯館，另外小昭寺門前的小昭寺路，是一條步行購物街，也有一些吃飯的地方。
▲ 住宿
此條線路中，推薦住在八廓街附近，距離景點近，步行即可。另外這條街是拉薩最熱鬧的，集宗教、商業、購物於一體。
羅布林卡 → 西藏博物館 → 哲蚌寺
▲ 交通
① 羅布林卡→西藏博物館：博物館在羅布林卡東門外附近，步行即可。
② 西藏博物館→哲蚌寺：坐24路、25路公交均可到山腳下，步行上去約三四十分鍾；也可直接在市內打的到寺廟門前廣場，約20-30元的士費。
▲ 午飯 羅布林卡附近的北京路上有較多西式餐廳、川菜館、藏式餐館。
▲ 住宿
此條線路中，仍然推薦住在八廓街附近，交通、購物便利，是旅遊人的首選。
納木錯 → 羊八井
納木錯與羊八井在同一條路上，可以安排為一天出行或者是兩天出行，你可以選擇自己搭乘長途車前往，也可以包車前往。
▲ 交通
① 乘坐當地旅行社的車輛：這是從拉薩到納木錯最簡便的方法。拉薩許多旅行社，包括像吉日、八朗學等背包客集中的旅館都有去納木錯一日游或兩日游（約200元/人），只負責往返路程，食宿和門票自理。車一般是金杯或中巴，根據人數多少決定。一般早上7點左右出發。
② 自助前往：從拉薩坐班車到當雄後，可以包車或徒步前往納木錯，運氣好時能搭上便車。包車當天回來需要500元左右，隔天回來需要600元左右。費用不比從拉薩直接包車便宜多少。反而不如直接從拉薩去方便。
▲ 貼士
最好在拉薩已經適應了幾天，否則不要去納木錯，容易引起高原反應。如果天氣不好，譬如下雨或者下雪，建議你不要去納木錯，納木錯湖邊的路特別容易陷車。
4、拉薩旅遊路線攻略？
拉薩旅遊路線,拉薩市內:布達拉宮-大昭寺-小昭寺-八廓街進行一天的游覽.次日可對羅布林卡-拉薩博物館-哲蚌寺等進行游覽,再就安排羊八井-納木錯一日或2二日游!這樣挺好的,如果個人旅遊怕麻煩或不熟悉路線,那就找個旅行社吧，剛參加林芝假日旅行社的團回來，真心不錯，推薦一下
5、拉薩旅遊安排行程
注意事項：
1、 拉薩是西藏旅遊的集散地，無論前往那裡，拉薩都是進藏遊客的集散地。換言之，拉薩是每個遊客的終點或起點，拉薩是一個不能忽略的高原聖城。
2、一般來說，夏秋兩季是去拉薩旅遊的最佳季節，一是氣溫合適，不冷不熱，二是這兩季節日很多，可以更好欣賞到藏族獨特的民族風情。而且這個時候拉薩周邊地區的路況也比冬季要好，去觀賞納木錯或者其他自然景觀相對方便安全。
3、當然現在有很多人也會選擇冬季去拉薩旅遊，一來人數比旺季少，吃住及參觀布達拉相對好安排，二是拉薩的冬天沒有想像中的寒冷，日光很充足，三是被獨特的藏歷新年所吸引。
4、不論是哪個季節去拉薩，都要帶上墨鏡和防曬裝備，包括遮陽帽，防曬霜，潤唇膏最好是帶防曬功能的。
5、七月、八月、九月是拉薩地區的雨季，此時的道路路況較差，會經常出現被暴雨沖斷道路的狀況，遊客需要准備充足的水和食物。由於夜雨較多，白天多晴朗，因此可以不必攜帶雨具。
6、拉薩地區可以使用行動電話，但信號受天氣影響較大。
7、拉薩地區日照充足、紫外線強烈，需要准備遮陽帽、太陽鏡和防曬霜，最好不要穿短袖、短褲；鞋子最好穿旅遊鞋或登山鞋。春、秋、冬季要帶羽絨服等保暖衣物。
8、西藏旅遊部門鄭重向遊客提醒：貼在汽車車門上的「西藏旅遊」的標志現已一律作廢，而還貼有「西藏旅遊」標志的汽車不是旅遊部門准許經營的汽車，提醒從樟木口岸和新疆進藏的遊客要謹防上當。
9、在高原不要暴飲暴食，以免加重腸胃負擔，要多吃蔬菜和水果等富含維生素的食物，以便更好的適應高原環境。
10、那裡的天氣變化很大，要根據天氣變化適當的穿衣。可以帶一些稍微厚一點的衣物，雨具也准備了吧，4月末應該到雨季了。
11、 剛去的時候要注意自己的身體反應如何，有必要自己帶一些常用的葯物，感覺不舒服不要硬挺。
自己不知道的地方一定要問清楚，因為那裡畢竟和咱們這邊有差別，凡是小心為妙。買東西可以講價的，但是要小心有假貨被騙。
12、拉薩旅遊，最不可錯過游覽布達拉宮、大昭寺、八廓街、色拉寺。
13、進入布宮的檢票口後嚴禁拍照，小心相機被繳。大昭寺的殿堂里也不要拍照，二樓平台就可以。色拉寺，哲蚌寺的有的殿堂里可以拍照，但要給錢。途中遇僧侶想合照的，事後也最好給點錢以示感謝。
14、如今的雪頓節是拉薩一年當中最熱鬧的日子，體驗雪頓節必須要做三件事：吃酸奶；羅布林卡看藏戲；哲蚌寺看曬佛。
15、藏餐中具有代表性的是炸羊排、糌粑、酥油茶、青稞酒、酸奶和藏式包子等等，藏餐以肉食為主，而且烹調簡單，很多遊客可能會不太習慣。川菜已普及拉薩，即便不習慣吃藏餐也無需擔心。此外，在拉薩也可以吃到尼泊爾菜、印度菜及西餐。德吉路和北京路上匯集了各地美食，藏餐、川菜、西餐還有不少酒吧。
16、藏有很多充滿了鄉土氣息與民族風格的手工藝產品，各式的木碗、銀碗、竹碗等藏族手工藝傳統編織品；也有尼泊爾，印度等國商人批量加工的仿製品，如各種骨雕動物，經過防舊處理的各色「古董」等等。
推薦線路：
樓主的行程比較短，同時樓主對西藏並不了解，不知道第一次去該遊玩哪些地方，結合樓主的考慮，我給你推薦一條跟團游線路：【西藏全景深度8日游線路】 可以最大化的滿足第一次去西藏而不知道遊玩哪些景區的遊客。
同時由於時間較,如果樓主是選擇自助游的話，第一次無任何攻略，很多時間會花費在不必要的 ，如排隊買景區門票，趕車，找驢友拼車，找尋住宿等等時間上面。所以第一次去在無任何經驗的情況下 ，建議跟團。
大致線路以及游覽的景區如下：
D1:接火車或者飛機，適應性休息。(全天不含餐)
D2:拉薩-布達拉宮-大昭寺-八角街(宗教文化/歷史積淀/民族風情)（100KM柏油路)——(含：早、中、晚餐)——(宿：拉薩)
D3:拉薩—羊八井—納木錯-拉薩(雙程500km 柏油路面約8個小時)——(含：早、中、晚餐)——(宿：拉薩)
D4:拉薩-曲水—羊湖—日喀則(380km 柏油路面約7個小時)——(含：早、中、晚餐)——(宿：日喀則)
D5:日喀則—扎什倫布寺—尼木—曲水—拉薩(320km 柏油路面約5，5小時)——(含：早、中、晚餐)——(宿：拉薩)
D6:拉薩—中流砥柱—卡定溝—林芝八一(雪山/高原草場/森林/藏族村落/尼洋河風光/單程450km
柏油路面需時7.5-9s)——(含：早、中、晚餐)——(宿：林芝八一鎮)
D7:林芝-尼洋閣-拉薩(單程460km柏油路面約需時7-8個小時)——(含：早、中、晚餐)——(宿：拉薩)
D8:送火車或飛機，神秘的西藏之旅愉快結束。(只含早餐)
回程的火車票：
樓主可以提前在12306國家鐵路局網上訂購好回程的票務。也可以找旅行社代為購買。如果你有抱團的情況下。
6、兩個人去西藏旅行，想自助游，盡量多待一段時間，至少半個月吧，不知道兩萬夠不？要不要注意些什麼？
你好，我一個一個回答你的問題
一、不知道兩萬夠不？
兩萬應該夠了
不過說實在的，如果在西藏要包車旅行，要住星級酒店的話，半個月時間，2萬並不算多的
1、半個月可以把西藏主要的景點玩一遍（當然不可能每一個都能去，去一些主要的就行了），包車費用都要佔你們預算的一半多了，當然，如果你們只打算去幾個出名點的地方，其他多留點時間住在拉薩玩幾天的話，那也就幾千元吧
2、住宿的話星級酒店，一個晚上肯定要300以上，如果選擇青年旅社或者家庭旅社的話好一點的要200左右，你可以預算一下
3、吃飯還好，西藏的消費要比內地高些，但也不會很貴，每天預算100元吧，想吃點好的就多預算點
4、門票：差不多要預算1000塊
二、要不要注意些什麼？
1、首先說下衣服：現在西藏開始涼快了，也就20度左右，低的時候14度，這邊晝夜溫差大，但比冬天的時候相對要好些，晚上刮風時會很冷，白天太陽曬的時候還是很熱哦，特別是拉薩，紫外線超強，建議穿長袖長褲，但隨身一定要攜帶一件長袖外套，西藏晝夜溫差大，注意添加衣物，以免感冒！
2、預防高原反應：
1）建議帶上葡萄糖、紅景天之類的，預防高原反應
2）在剛下火車時通常是沒有什麼感覺的，覺得很正常，這個時候很多人就自以為是的打出跑、跳，其實是錯的，高原反應通常是在到達拉薩一段時間後或者第二天才開始的，所以剛到的時候切記不要跑、跳，不要過於興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒。可以適量喝點紅景天、葡萄糖之類的。另外切記剛到西藏不要洗澡！
3）如果初次進藏，確實擔心高原反應，可以提前一周開始飲用紅景天，這是很多朋友嘗試過的，效果非常好，一次只須泡20~30g左右，對提高身體素質，增強心血管，緩解高原反應很有效。
3、隨身葯品一般是感冒葯、胃葯、預防高原反應的葯、創可貼之類的常用葯品，西藏什麼都有賣，不需要過於擔心。
4、西藏紫外線很強，一定不能掉以輕心，特別是拉薩，海拔高，又是「日光城」，要注意攜帶防曬霜，保護好你們的皮膚，另外還有墨鏡，遮陽帽這些最好都帶上，不然一天下來，你的皮膚恐怕受不了，眼睛也難受。
5、另外提醒一下，西藏這邊取錢其實還是很方便的，但建議您最好使用郵政儲蓄，最方便的一家銀行，其他比如建行、農行、中國銀行也有，只是有的小地方可能沒有他們的網點，有的縣城上這些銀行又常常關門，但一般有提款機，其他比如光大、交通這些西藏都沒有的，你要提前考慮到哦
6、到了西藏如果不跟團的話最好去包個車，這樣你們玩起來會比較開心。
7、到西藏可以入宿家庭旅館之類的，有藏式風味，又不貴，很舒服
8、到西藏一定要注意言行，要注意民族團結，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的頭也是不能摸的，這是禁忌！到西藏要跟隨西藏的風俗習慣，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定會倒上酥油茶，雙手遞給你，你一定要雙手接過來，千萬不可單手
9、人身安全方面不需要擔心，西藏很安全，街上很多武警巡邏，完全不需要擔心的哈
希望對你有幫助，有需要歡迎追問
7、我想去趟西藏，第一次可以幫講下西藏的衣食住行么？
「啊，卓瑪，草原上的格桑花，你把歌聲獻給雪山，養育你的雪山；你把美麗獻給草原；養育你的草原。」這是亞東老師獻給西藏的歌曲，歌詞描繪出了西藏草原、雪山對「卓瑪」的養育之情，勾起了廣大驢友對西藏之行的嚮往，那麼今天小編就給大家分享一下西藏旅遊的攻略。
其實要做的功課無外乎四個方面：衣、食、住、行。
先說「衣服」吧，一年中，到西藏旅遊最好的季節就是五月份到十月份了，這個時候溫度舒適，也是旅遊旺季，除了必備的登山服、旅遊鞋、太陽帽、氧氣瓶之外，最好准備秋衣秋褲，因為海拔比較高，溫差也非常大，要注意保暖。如果想避開旅遊旺季，像是二月份三月份去旅行的話，要准備保暖冬裝，如果可以最好拿上羽絨服，避免突然變天；
「食「方面當然推薦最著名的青稞酒、酥油茶了，去西藏旅遊的話尤其推薦嘗試一下糌粑，是用青稞麥炒熟之後磨成的面做成的，用青稞酒拌，捏成小團吃，這個也是藏族人民的主食，當然，西藏不同的地方特色食品肯定很多，廣大驢友也可以到當地問一下民眾，這里就不一一列舉了；
」住「的方面不建議「露營」，畢竟溫差大是一方面，另一方面在西藏露營也比較危險，野生物還是比較多的。在旅館的選擇方面，當然還是安全第一了，看一下安全通道、消防措施等等工作做得怎麼樣，另外就是舒適度了，高原反應是對廣大驢友的一大挑戰，所以最好看一下旅館有沒有備好氧氣瓶等等；第三就是要注意性價比，多做些功課，比較一下價格、舒適度、能不能洗熱水澡等等；
最後就是「行」，如果想要舒適一些，飛機當然是首選了。如果想要領略一下自然的風光，可以選擇自駕游，或者是乘坐火車等等方式。西藏的地形非常復雜，景點也比較多，去之前一定要做好功課，到了地方多問，多看，才不會感到手足無措。
西藏，最接近天堂的地方，不但是因為她的海拔高，更是因為她迷人的風景，就像到了天堂一般，祝願廣大驢友的西藏旅遊都能旅途愉快。
8、西藏旅遊的費用一般要好多？提供一個拉薩旅遊的攻略哇~一般有沒有高原反應啊？
西藏一般的旅遊費用在5000左右，一般人都會有高原反應，不過不用擔心，緩幾天就好了
第一次去拉薩，你最好把那些寺廟都游覽一遍。
西藏不能不去，去過你也許還會再去，很多人都有這樣的體會。問題是第一次，你無所適從，有些緊張，不知怎麼辦。這里有一個初行的版本，你不妨參照一下：
一、初次入藏，最好不要坐飛機。這就象爬山一樣，坐索道上去的人永遠不能體會山川的雄壯與秀美。坐飛機進藏的人也不能理解藏區的艱險與獨特，迎接他們的往往是稀薄的空氣和突如其來的高原反應。
二、初次進藏行程可選擇由西寧坐火車至格爾木，再由格爾木經青藏線坐汽車到拉薩。這是因為滇藏線、新藏線、川藏線都有太多不確定因素，有些地方甚至不通客車，只能搭貨車前進。
三、在格爾木可以買一些開胃的水果和麵包作干糧，還必須備好礦泉水。初次進藏，高原反應肯定會有，一路上會吃不下東西，即使吃下去也很容易嘔吐，這時候你要多喝水，水真是好東西。
四、可以不要去買如下物品：1、氧氣枕頭或氧罐。2、紅景天口服液、膠囊或葡萄糖口服液。因為到拉薩前你不需要吸氧，而紅景天臨時吃一點是沒什麼作用。實際上，你必須承受一定的高原反應，這叫適應，後幾天你會受益。
五、必須隨身備好如下葯品：抗生素、感冒葯、止咳葯、止瀉葯、消炎葯、創可貼。你必須記住：有一點不妥就吃葯，防患於未然。
六、在格爾木乘車，最好乘國營的卧鋪車，在火車站對面有。每天下午4點發車，上鋪170元，下鋪180元。私人車130-140元，但較危險。卧鋪車上的毯子很臟，你最好帶一個睡袋，以後也用得著。
七、到拉薩一般是半夜12點-3點之間，可以先在汽車站招待所住一夜。第2天可搬去八朗學旅舍，或吉日旅館，或雪域飯店，那裡有志同道合的朋友，方便找同行者。
八、拉薩必須遊玩處：布達拉宮、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、羅布林卡、八角街。去西藏單玩拉薩有些遺憾，可再選擇去日喀則，然後去定日看珠峰和羊卓雍錯。如有可能再去納木錯看一下，或者去江孜看宗山遺址、白居寺和帕拉庄園。
九、酥油茶一大半人都喝不慣，可以少嘗一點，如果行，那對你補充體力大有幫助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的。早飯可以吃稀飯加包子或面條，午飯和晚飯就湊和吃點川菜吧。酒可以喝，但少喝為妙。
十、這里早晚溫差大，早上要多穿，熱了就脫，山上風一吹又涼了，那就再穿上，別怕麻煩，否則很容易感冒。
十一、這樣的一圈下來，從出發到結束也差不多要12-15天，體力消耗得差不多了，回去就坐飛機吧。拉薩飛成都的飛機最多，每天兩班，1200元/人。拉薩到貢嘎機場120元計程車費可找同行者分擔。
9、自己去拉薩要准備什麼
1、大號背包：去拉薩最好不要用拉桿箱，因為道路崎嶇，根本沒辦法拉著走，而手提又會很重很費事。
2、高原安葯：針對高原反應，不建議買氧氣罐或紅景天口服液之類的，高原安易攜帶，可備一時之需。
3、腹瀉葯、感冒葯、消炎葯、創可貼：高原上感冒很可怕，要及時治療；由於食物跟平時有差異，要做好腹瀉的准備。
4、冷暖衣物：由於晝夜溫差很大，要注意及時添加衣服。冷了就多穿一件，熱了就脫掉。
5、防嗮用品：白天太陽紫外線很厲害，需要帶防曬物品，如防曬霜、防嗮衫、帽子，太陽鏡等。
6、日常用品，如手電筒、保溫水杯，潤唇膏、雨衣等，提前准備充足。
7、照相機：去拉薩必然要拍照，可以攜帶專業相機，留下難忘的回憶。
(9)拉薩自由行吃住行攻略擴展資料：
拉薩全年多晴朗天氣，降雨稀少，冬無嚴寒，夏無酷暑，氣候宜人。全年日照時間在3000小時以上，素有「日光城」的美譽。拉薩境內蘊藏著豐富的各類資源，相對於全國和自治區其他地市，具有較明顯的資源優勢。
拉薩最應該體會的是慢生活，在這里，你會不自覺的放慢腳步和節奏，隨意跟著當地藏民走在八廓街的轉經道上，許下一些美好的祝福和願望。坐下來喝喝6角一杯的甜茶，在大昭寺門前曬曬太陽，聊幾個會成為一輩子的臭味相投的朋友。