四姑娘山位於阿壩藏族羌族自治州小金縣與汶川縣交界處，是橫斷山脈東部邊緣邛崍版山系的最權高峰。四姑娘山被當地藏民崇敬為神山。相傳為四位美麗善良的姑娘，為了保護她們心愛的大熊貓，同兇猛的妖魔作巨勇斗爭，最後變成了四座挺拔秀美的山峰，即四姑娘山。它們從北到南，在3.5公里范圍內四三二一依次排開，其高度分別為6250米、5355米、5276米、5025米。這四座山峰長年冰雪覆蓋，如同頭披白紗，姿容俊俏的四位少女，依次屹立在長坪溝和海子溝兩道銀河之上。四姑娘中以幺妹身材苗條、體態婀娜，現在人們常說的「四姑娘」指的就是這座最高最美的雪峰。四姑娘山特殊的地理位置、氣候條件、顯著的垂直高差，為各類動植物提供了理想的生存環境，著名的大熊貓故鄉——卧龍自然保護區就設在這里。但2008年汶川地震， 卧龍熊貓基地遭到破壞，熊貓也已全部轉移到雅安碧峰峽基地。四姑娘山動植物資源十分豐富，山水原始、古樸、幽靜和神秘。春風中百花盛開；夏日草木蔥蘢；金秋時節色彩繽紛；寒冬季節白雪皚皚。四時風姿，各擅其美，朝暉夕陽，氣象萬千，一派秀美的南歐風光。
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2、四姑娘山旅遊攻略
四姑娘山有三條溝，
雙橋溝：我個人認為最美的一條溝，也是開發的最好的一條溝，雖然開發的好但是一樣的很美哦。主要是可以坐觀光車進去和出來，也是唯一的一條有觀光車的溝。裡面也有棧道，雪山，草甸，羊子（長毛的羊），前年沙棘樹，高山等。景色真的很美的。這條溝是必須坐觀光車的。我去的時候用了半天就游覽完了，一般來說呢需要一個白天的時間，三條溝離日隆鎮都很近，這條溝到日隆鎮可以步行的，大概從日隆鎮開車到這條溝的溝口處20分鍾左右吧。
長坪溝：屬於原始森林的感覺，河流，瀑布，有點點九寨溝的感覺，不過這條溝只能夠採取步行或者是騎馬，如果騎馬大概是從早上很早六七點從日隆鎮出發到回來晚上八九點的樣子，如果你採取走路那就要用兩三天的時間才能夠游覽完，如果要想住宿這條溝就一定要帶帳篷露營裝備，這條溝最裡面才是精華。這條溝還可以穿越到畢棚溝，畢棚溝也不錯哦。
海子溝：這條溝最爛，最難走，建議是騎馬了，又爛又陡，感覺一直是在爬坡，路上可以看到大姑娘山，牛羊成群的景象，湖泊等。一般這條溝適合5-7月去，因為這條溝的景色比較單一，這個季節去草地上會開花，才好看。准確來說七月底都不好看了。很多人去這條溝是為了穿越到歐龍的，而且穿越的海拔高，比穿越畢棚溝那條溝高。
至於坐車，可以去成都新南門或者是茶店子坐車。每天都有班車，至於時間這些自己去打聽下吧。打114問車站電話咨詢。
住宿呢，那邊住宿特多，不需要預訂可以自己去了找，很多農家樂，住農家樂便宜點，日隆鎮鎮中心的賓館更貴，鎮中心旁邊點往回走的位置有條街道，那條街道的賓館要相對便宜點點，因為離鎮中心更遠一點點，但是實際我覺得也不遠，走路可能就多用個十分鍾那樣。
租馬呢，你可以問問住宿的賓館，他們都認識那些馬夫的，要講講價哦，不過講好了是多少就是多少哦。還有確切的要到哪個景點一定要說清楚，多少錢。
以上信息是本人09年的時候去四姑娘上的感受。
如果今年夏天時間尚可，會再去一次。到時候再來補充點遺漏的吧。或者看看景區有無別的變化。
3、我想帶家人一起去四姑娘山旅遊，哪裡可以找到這方面的攻略？
我09年5月，地震一年後去過四姑娘山（我的空間里有那次登山的照片），當時路況不太好，現在應該好多了。
如果您只是在四姑娘山的「雙橋溝」、「長坪溝「和」海子溝」遊玩，不需要太多的裝備，站在溝里就能仰望到四姑娘雪山，現在去還是能夠看到白皚皚的雪山。如果您打算登山，一般都是登二峰，您一定要請一個當地向導，或者在當地臨時組團。有關詳細的細節您可以看下面的攻略。至於您的家庭成員能不能同您一起登山二峰，那得看身體素質，畢竟這是真正意義上的登雪山，有一定的危險性。
四姑娘山門票
旺季：長坪溝70元；雙橋溝80元；海子溝60元。
淡季：長坪溝50元；雙橋溝50元；海子溝40元。
觀光車票
旺季：長坪溝40元，雙橋溝80元。
淡季：長坪溝20元，雙橋溝60元。
小貼士：四姑娘山每年的旺季為4月1日至11月30日，淡季為12月1日至次年3月31日。
注意事項
1、四姑娘山景區屬高海拔地區，不宜劇烈運動，應少飲酒，多食蔬菜、水果。
2、景區內嚴禁煙火。愛護景區一草一木，注意景區環保，聽從管理人員安排，有困難及時與管理人員聯系。
3、景區日照強，長時在戶外活動，請戴上太陽帽，塗抹防曬霜。
4、景區晝夜溫差大，請帶上保暖防寒衣物，並備常用葯品。
5、聽從服務人員指導。冬季駕車要帶上防滑鏈條，車速請勿太快。
四姑娘山攻略：
一、概況
四姑娘山位於四川省阿壩州小金縣日隆鎮，距成都市235公里。近年才正式成為國家級風景區。四位「姑娘」中，四姑娘山最高，海拔 6250米，其它依次是三姑娘山5664米、二姑娘山5454米、大姑娘山5333米。四姑娘山長年積雪，山色俊秀，與「蜀山之王」貢嘎山（7556米）遙遙相對，素有「蜀山之後」、「東方阿爾卑斯山」之稱。
四姑娘山景區由雙橋溝、海子溝、長坪溝三個景區組成，附加夾金山（在紅一、紅四方面軍會師橋旁），總面積450平方公里。四姑娘山以雪山、雪山湖泊、溪流、高山草甸、峽谷、花卉、民族風情見長。
近年來，四姑娘山已經為越來越多的人所熟悉。對戶外運動愛好者來說，去四姑娘山旅遊就是為了登山。對普通遊客來說，游覽四姑娘山是看山，而不是登山。其實，看山和登山都只是四姑娘山的一部份而已。四姑娘山的景色絕不是簡單的以山來概括。四姑娘山之美，除了山之外，還有草甸、牧場、嘉戎藏族風情等等與高原相關的景色，所以他與九寨溝完全不屬於同一類型的風景，很難與其做比較。
雖然網上關於登四姑娘山的介紹很多，由於最近親身經歷了一次登山之旅，有了很多切身體會，也總結了一些經驗，為自己以後再去登山時或者有意前往四姑娘山登山的朋友參考。
四姑娘山可算是戶外運動的聖地，主要是登山、徒步、穿越、露營。
四姑娘山的四座山峰都可以登。大峰、二峰、三峰、四峰，依次海撥為5355米，5454米，5664米，6250米。
據說，一般旅遊者只要您有勇氣，均可登上大峰，這一方面特別是日本等國外的旅遊者，60-70歲的老年人均有登上大峰的經歷。嚴格來說，上大峰不能算登山，只能算爬山，難度不大，危險性也較小。
近年來，有不少愛好者開始登上二峰，只要有基本常識，有好的向導，登山二峰也不算難事。我們這次去也是登二峰，途中碰到的登山者也都是登二峰的多。
登上三峰的人相對較少，主要是那些有比較好的登山經驗的半專業人士會去登三峰，而目前還很少有人能登上四姑娘山主峰，一是海拔較高，另外天氣變化較大，登山路線較險等都阻礙了向四峰的沖擊，所以，不是經驗豐富的專業登山者還是不要嘗試。
二、領隊、保障人員及物資准備：
1、領隊及高山協作： 領隊1人，高山協作人員2名（當地向導）、馬夫若干（為了節省進山的體力，建議每人配備一匹馬，需要時騎馬，不需要時托運裝備）
2．公用裝備：動力繩50米，靜力繩50米，路繩80米，結組繩30米，冰錐3，岩錐6，岩石錘1，冰爪、冰鎬、繩包，安全帶、扁帶、高山帳頂，氣爐，套鍋。3．個人裝備：雙層防風帳篷、高山靴（高幫登山鞋全防水）一雙，雪套，防水防風沖鋒衣和沖鋒褲，內穿抓絨衣褲，羽絨服或羽絨內膽（視登山季節，夏天不用），排汗內衣（切忌不要穿全棉內衣），羽絨睡袋（-20度以下）、防水塑料布，防潮墊，防寒帽，套頭帽，防風手套，抓絨手套，CoolMax面料的襪子 3 雙，背包(60升以上，帶防雨罩)，沖鋒包（15升以上，防雨），雪鏡(墨鏡)，頭燈、保溫水壺（2升）、餐具，瑞士軍刀、防曬霜、唇膏，登山杖一對，手電筒，雨披，
4。生活物資准備：GPS,高壓鍋，GAS氣，繩子，膠帶（寬、窄），垃圾袋，食品袋，一次性簡易氧氣瓶，打火機，火柴，電池，相機，DV，通訊錄。5．食品計劃：方便麵，方便米飯，方便粉絲，大米，面條，蔬菜，土豆，牛肉，肉罐頭，火腿腸，蛋黃派，巧克力，果凍，果珍，水果糖等
6．葯品計劃：感冒葯，消炎葯，止疼葯，黃連素，瀉痢停，碘酒，眼葯水，凍瘡膏，白葯噴劑，雲南白葯，創可貼，紗布，膠布，體溫計，紅景天膠囊（可緩解高山反應），西洋參膠囊（消除疲勞、增加能量），葡萄糖（迅速補充能量），維生素C，維生素B2，金維它（快速補充維生素），棉簽，地塞米松
三、注意事項：
1．高山探險是一項危險的運動，有可能會給自己及他人帶來生命上的危險，活動參與者必須對此有清醒地認識。活動的全程中，參加人員必須提供健康證明或體檢報告，購買人身意外保險，有高血壓及心腦血管疾病的不要參加。
2，參加人員應自覺服從領隊的管理，自覺分擔公用裝備，有吃苦耐勞的精神。
3。因天氣、安全等不可抗拒因素影響，登山行程隨時可能發生變化，要有很強的團隊意識，服從團隊安排。
4，高海拔地區徒步和攀爬都會比低海拔地區更加艱難，切忌心浮氣躁，用力過猛。走路和做事都要慢慢來，講究節奏，多加休息。特別是離開營地向上攀爬時，應該一步一挪，不宜腳步過急。視個人情況，每上升一段距離，稍作休息，調整呼吸。高海拔地區氧氣稀薄，保持呼吸的通暢和效率特別重要，盡量保持有節奏的深呼吸，攝取足夠氧氣來緩解高山反應和疲勞感。
5，適應高山反應得經驗
每個人都會有不同程度的高山反應，只是表現形式不同，適應程度不同而已。低海拔地區的人初次來到高海拔地區一定會有高反。注意以下適應高反的事項：1）必要的適應性行走和活動，2）一定要有充足的睡眠，3）多喝熱水。尤其是剛扎營後，每人應盡快喝1-2升熱水。高山上禁喝冷水。4）在營地多吃食物，吃飽吃好。5）沖頂時攜帶熱水和糖。6）沖頂時不是沖上去的，而是挪上去的，不要急，慢慢來。7）注意保暖。
6, 山上景色非常美，一定要帶個好相機。但是考慮到徒步和登山的艱苦，為了盡量減輕負擔，建議登山時攜帶輕便相機，如佳能G10、松下LX3等高質量的准專業的便攜相機。
四、四姑娘山氣候情況：
6月中旬――9月下旬雨水較多。
大姑娘山、二姑娘山、三姑娘山冬天積雪，其它時間積雪較少，
五、行程安排
1，第一天，從成都到日隆鎮。大約230公里。途經都江堰、璇口鎮、映秀鎮、卧龍鎮、翻越海拔4500米的巴朗山口。途中的景色也不錯。還有很多好景點，如：都江堰、青城山、卧龍大熊貓保護區等。都江堰、青城山離成都很近，建議在成都駐扎時游覽，節省路途時間。
2，第二天，初次到高海拔地區的人，建議在日隆鎮休整一天，適應高山反應。如果身體狀況好，可以進山。四姑娘山的登山對於普通戶外愛好者來說主要就是兩條路線，一是登大峰，二是登二峰。這一天從日隆鎮徒步到登山大本營，無論登大峰還是二峰，都是沿著海子溝前進。途經朝山坪、鍋庄坪、打尖包，但是登山營地不同。這一天的行程很艱苦，體力一般的人，為了保留登山的體力，建議雇馬，半走半騎。徒步時，背包越輕越好，帶個熱水壺和幾塊巧克力就足矣。
3，第三天，可以選擇在營地逗留一天，適應高山反應。適量活動，欣賞高山的美麗風景。也可以選擇直接登山。大峰沖頂大約需要三個小時，二峰沖頂大約需要四個小時。二峰最後幾百米的沖頂有一定的難度和危險。需要徒手攀岩，坡度在50-70度之間。需要使用安全繩。沖頂結束後，返回營地，直接下山回日隆鎮。登山很累，路途很遠，建議騎馬。
4，第四天，可以選擇游覽長坪溝。也可以選擇海子溝徒步。或者分兩天游覽。海子溝的景色最美。七八月份，野花盛開時，海子溝里的大海子、花海子、犀牛海，十分美麗。
「旅遊僅是一時的辛苦，但美好的回憶卻帶給你一生的享受！」 祝你們全家旅遊愉快，回來後記得上傳照片啊。
4、想去四姑娘山旅遊，哪裡可以找到這方面的攻略？
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主要景點
四姑娘山
四姑娘山由四座綿延不斷的山峰組成，它們從北到南，在3.5公里范圍內一字排開，從幺姑娘山、三姑娘山、二姑娘山到大姑娘山，其高度分別為6250米，5664米、5454米，5355米，其中幺姑娘山為四川省第二高峰。這四座山峰長年冰雪覆蓋。四姑娘山中以幺妹身材最為苗條，素有「蜀山之後」、「東方阿爾卑斯山」之稱，人們常說的「四姑娘」多數時候也指這座最高最美的雪峰。四姑娘山的地表主要為中生代和古生代的砂岩、板岩、大理石、石灰岩與結晶灰岩組成。四姑娘山周圍還有20多座被冰雪覆蓋的四五千米的雪峰。山上盛產天麻、貝母、蟲草來自地球第四紀的遠古魚類等名貴葯材。這里的獸類約有五六十種，鳥類約300種，其中包括大熊貓、小熊貓、金絲猴、雪豹、蘇門子、花海子、夫妻海等國家珍稀動物。
交通信息
內部交通
僅在雙橋溝及長坪溝有旅遊觀光車。雙橋溝需全程乘觀光車瀏覽，線路為從遊人接待中心至終點站長河壩（車費70元/人）；長坪溝觀光車則是從遊人接待中心至喇嘛寺（約7公里，車費20元/人），之後可選擇徒步或騎馬繼續游覽。[14]
外部交通
飛機：距離四姑娘山最近的機場是成都雙流機場，抵達機場後，可乘機場大巴到岷山飯店下車，轉乘82路公交車到茶店子客運站，再乘大巴才能去到四姑娘山；或從機場直接乘計程車直達茶店子客運站。
汽車：成都市沒有直達四姑娘山的班車，遊客需先到小金縣然後坐車前往四姑娘山。在成都市茶店子汽車站每天早上6:30有一班發往小金縣的班車，車程約5小時，票價136元/人。到達小金縣後，最簡便的方式是乘坐當地小麵包車前往日隆鎮四姑娘山景區。[15]
門票信息
1. 旺季（4月1日-11月30日）：長坪溝70元（觀光車20元），雙橋溝80元（觀光車70元），海子溝60元；
2. 淡季（11月1日-3月30日）：長坪溝50元（觀光車20元），雙橋溝50元（觀光車70元），海子溝40元
戶外活動門票150元，有效期為3天，有了門票券和簽署的手續單，方可進溝露營或穿越。
6、四姑娘山 旅行 攻略
坐車到日隆鎮，聯系當地向導網上口碑比較好的是盧三嫂家的向導，本人曾聯系陽光熠青年旅社的楊二嫂找的向導（蘇哥），相當負責。 看你前面的回答，想登山，又是第一次。建議選擇難度較低的二峰，或是難度更低的大峰，沒有技術裝備登3峰比較危險，4峰是頂級難度別想了。 年底會很冷，登山營地都在雪線以上，如果登山，需要雪地露營一天。登山方面的裝備自己網上查一查，最好自己帶上冰爪，雪套，登山杖（大冰鎬更好），手套，以上用品在氣候條件良好的情況下都可以省去，但一旦雪況不好就派上用場了。 其他露營裝備根據自己需求帶，拿不準你就補充提問。 時間： d1：X至日隆鎮 宿：日隆旅社 d2：徒步至登山營地 宿：BC露營 d3：登頂 下撤 撤營 回日隆 宿：日隆 d4：看你有沒有時間去其他兩條溝（景區總共三條溝，登大峰二峰從海子溝進山） d5：閃人。
7、跪求四姑娘山自助深度游攻略（一個人 攝影+徒步觀光）
溝裡面沒有住宿的。另：一個人不是那麼安全，最好不要在裡面露營。雙橋溝（旅遊者去的地方，已經過度開發，汽車到頭）不要去了，去長坪溝（拍照角度好，山頂都能看見）和海子溝（最原始）。聽我的沒錯，我也是攝影的。
8、四姑娘山旅遊美食推薦，哪兒去吃美食全攻略
四姑娘山景區之中，鮮少有提供豐盛餐食的餐廳。對旅行者而言，既飽腹亦可口的美食要算是背囊之中事先採買好的香腸、肉乾、麵包、罐頭、礦泉水等即食食品。而在日隆鎮上看似不起眼的餐廳小館里，卻有機會品嘗到當地名貴的野生菌類，包括松茸、羊肚菌、牛肝菌、猴頭菌、鵝蛋菌，以及藏區人們喜食的羊肉、氂牛肉、青稞酒、酥油茶。因地處四川，餐館的菜品自然以川菜主打，口味多是咸香麻辣。
野生菌類
四姑娘山景區的高海拔和獨特地理環境，孕育了羊肚菌、牛肝菌、猴頭菌、鵝蛋菌等豐富山菌以及名譽中外的松茸。和大城市高檔餐廳中的菜餚相比，在此品嘗到的野生山珍貴在自然新鮮，價格也相對低廉。
烤全羊
在遠離現代都市生活節奏的四姑娘山景區，烤全羊金黃誘人的色澤、酥脆飄香的表皮、細嫩入味的肉質，都來自於長達3小時的炭火烤制。如果有相對充裕的時間，這道悉心烹飪的特色大餐非常值得一試。
氂牛肉
氂牛是川藏高原之上特有的畜牧物種之一，高海拔、高寒、無污染的生活環境令其肉質擁有高蛋白、低脂肪的特性。除了餐館里的氂牛肉大菜以及食品店裡的各色氂牛肉乾，路邊攤的烤氂牛肉串也別有風味。
酥油茶
酥油茶以磚茶、鹽巴混合酥油攪打而成。乳濁狀的酥油茶有著獨特的香氣，並非所有的人皆可接受，但作為藏區的特色飲品，鼓起勇氣也應該一試，況且酥油茶熱量很高，對於補充體力、減輕高原反應很是有效。
咂酒
多用青稞煮熟後裝壇，放酒麴，壇密封。飲時加冷開水入壇中，插細竹管飲吸，人多時輪流吮吸。跳鍋庄時隨意吸飲，至酒已無味。
糌粑
一種用青稞炒熟磨成而製成的方便食品。吃時放酥油、馬茶，調和後捏成坨而食。 嘉絨藏族吃糌粑只是主食之一。推糌粑面時，還加炒熟的玉米、黃豆、胡豆之類，很象五香粉。
手抓肉
手抓羊肉是牧民們的傳統美食和吃法，因其吃時直接用手抓，香而不膩，肉質鮮嫩且不膻，是來到草原地區不得不品嘗的美食之一。
酸奶子
是為藏族最喜食的一種食品。其作法是將鮮奶煮沸後置於木製或一般鍋桶內，待溫度適時（一般30 - 40 ℃）時加酸奶適量，攪拌後密封，或圍以皮衣，或置於火房，保溫幾小時，奶呈膏狀，食時加白糖，其味悠長。
馬茶
馬茶又稱方包茶， 過去西路邊茶都用馬馱運，每匹馬馱兩包，故又名「馬茶」。馬茶的熬制方法簡單，將高山泉水倒入茶鍋煮沸後，放入適量馬茶葉，大火熬煮20分鍾左右即成。馬茶的特點是色澤黃褐，稍帶煙焦氣，滋味醇和，湯色紅黃，葉底黃褐。