四姑娘山位于阿坝藏族羌族自治州小金县与汶川县交界处，是横断山脉东部边缘邛崃版山系的最权高峰。四姑娘山被当地藏民崇敬为神山。相传为四位美丽善良的姑娘，为了保护她们心爱的大熊猫，同凶猛的妖魔作巨勇斗争，最后变成了四座挺拔秀美的山峰，即四姑娘山。它们从北到南，在3.5公里范围内四三二一依次排开，其高度分别为6250米、5355米、5276米、5025米。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同头披白纱，姿容俊俏的四位少女，依次屹立在长坪沟和海子沟两道银河之上。四姑娘中以幺妹身材苗条、体态婀娜，现在人们常说的“四姑娘”指的就是这座最高最美的雪峰。四姑娘山特殊的地理位置、气候条件、显著的垂直高差，为各类动植物提供了理想的生存环境，著名的大熊猫故乡——卧龙自然保护区就设在这里。但2008年汶川地震， 卧龙熊猫基地遭到破坏，熊猫也已全部转移到雅安碧峰峡基地。四姑娘山动植物资源十分丰富，山水原始、古朴、幽静和神秘。春风中百花盛开；夏日草木葱茏；金秋时节色彩缤纷；寒冬季节白雪皑皑。四时风姿，各擅其美，朝晖夕阳，气象万千，一派秀美的南欧风光。
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2、四姑娘山旅游攻略
四姑娘山有三条沟，
双桥沟：我个人认为最美的一条沟，也是开发的最好的一条沟，虽然开发的好但是一样的很美哦。主要是可以坐观光车进去和出来，也是唯一的一条有观光车的沟。里面也有栈道，雪山，草甸，羊子（长毛的羊），前年沙棘树，高山等。景色真的很美的。这条沟是必须坐观光车的。我去的时候用了半天就游览完了，一般来说呢需要一个白天的时间，三条沟离日隆镇都很近，这条沟到日隆镇可以步行的，大概从日隆镇开车到这条沟的沟口处20分钟左右吧。
长坪沟：属于原始森林的感觉，河流，瀑布，有点点九寨沟的感觉，不过这条沟只能够采取步行或者是骑马，如果骑马大概是从早上很早六七点从日隆镇出发到回来晚上八九点的样子，如果你采取走路那就要用两三天的时间才能够游览完，如果要想住宿这条沟就一定要带帐篷露营装备，这条沟最里面才是精华。这条沟还可以穿越到毕棚沟，毕棚沟也不错哦。
海子沟：这条沟最烂，最难走，建议是骑马了，又烂又陡，感觉一直是在爬坡，路上可以看到大姑娘山，牛羊成群的景象，湖泊等。一般这条沟适合5-7月去，因为这条沟的景色比较单一，这个季节去草地上会开花，才好看。准确来说七月底都不好看了。很多人去这条沟是为了穿越到欧龙的，而且穿越的海拔高，比穿越毕棚沟那条沟高。
至于坐车，可以去成都新南门或者是茶店子坐车。每天都有班车，至于时间这些自己去打听下吧。打114问车站电话咨询。
住宿呢，那边住宿特多，不需要预订可以自己去了找，很多农家乐，住农家乐便宜点，日隆镇镇中心的宾馆更贵，镇中心旁边点往回走的位置有条街道，那条街道的宾馆要相对便宜点点，因为离镇中心更远一点点，但是实际我觉得也不远，走路可能就多用个十分钟那样。
租马呢，你可以问问住宿的宾馆，他们都认识那些马夫的，要讲讲价哦，不过讲好了是多少就是多少哦。还有确切的要到哪个景点一定要说清楚，多少钱。
以上信息是本人09年的时候去四姑娘上的感受。
如果今年夏天时间尚可，会再去一次。到时候再来补充点遗漏的吧。或者看看景区有无别的变化。
3、我想带家人一起去四姑娘山旅游，哪里可以找到这方面的攻略？
我09年5月，地震一年后去过四姑娘山（我的空间里有那次登山的照片），当时路况不太好，现在应该好多了。
如果您只是在四姑娘山的“双桥沟”、“长坪沟“和”海子沟”游玩，不需要太多的装备，站在沟里就能仰望到四姑娘雪山，现在去还是能够看到白皑皑的雪山。如果您打算登山，一般都是登二峰，您一定要请一个当地向导，或者在当地临时组团。有关详细的细节您可以看下面的攻略。至于您的家庭成员能不能同您一起登山二峰，那得看身体素质，毕竟这是真正意义上的登雪山，有一定的危险性。
四姑娘山门票
旺季：长坪沟70元；双桥沟80元；海子沟60元。
淡季：长坪沟50元；双桥沟50元；海子沟40元。
观光车票
旺季：长坪沟40元，双桥沟80元。
淡季：长坪沟20元，双桥沟60元。
小贴士：四姑娘山每年的旺季为4月1日至11月30日，淡季为12月1日至次年3月31日。
注意事项
1、四姑娘山景区属高海拔地区，不宜剧烈运动，应少饮酒，多食蔬菜、水果。
2、景区内严禁烟火。爱护景区一草一木，注意景区环保，听从管理人员安排，有困难及时与管理人员联系。
3、景区日照强，长时在户外活动，请戴上太阳帽，涂抹防晒霜。
4、景区昼夜温差大，请带上保暖防寒衣物，并备常用药品。
5、听从服务人员指导。冬季驾车要带上防滑链条，车速请勿太快。
四姑娘山攻略：
一、概况
四姑娘山位于四川省阿坝州小金县日隆镇，距成都市235公里。近年才正式成为国家级风景区。四位“姑娘”中，四姑娘山最高，海拔 6250米，其它依次是三姑娘山5664米、二姑娘山5454米、大姑娘山5333米。四姑娘山长年积雪，山色俊秀，与“蜀山之王”贡嘎山（7556米）遥遥相对，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称。
四姑娘山景区由双桥沟、海子沟、长坪沟三个景区组成，附加夹金山（在红一、红四方面军会师桥旁），总面积450平方公里。四姑娘山以雪山、雪山湖泊、溪流、高山草甸、峡谷、花卉、民族风情见长。
近年来，四姑娘山已经为越来越多的人所熟悉。对户外运动爱好者来说，去四姑娘山旅游就是为了登山。对普通游客来说，游览四姑娘山是看山，而不是登山。其实，看山和登山都只是四姑娘山的一部份而已。四姑娘山的景色绝不是简单的以山来概括。四姑娘山之美，除了山之外，还有草甸、牧场、嘉戎藏族风情等等与高原相关的景色，所以他与九寨沟完全不属于同一类型的风景，很难与其做比较。
虽然网上关于登四姑娘山的介绍很多，由于最近亲身经历了一次登山之旅，有了很多切身体会，也总结了一些经验，为自己以后再去登山时或者有意前往四姑娘山登山的朋友参考。
四姑娘山可算是户外运动的圣地，主要是登山、徒步、穿越、露营。
四姑娘山的四座山峰都可以登。大峰、二峰、三峰、四峰，依次海拨为5355米，5454米，5664米，6250米。
据说，一般旅游者只要您有勇气，均可登上大峰，这一方面特别是日本等国外的旅游者，60-70岁的老年人均有登上大峰的经历。严格来说，上大峰不能算登山，只能算爬山，难度不大，危险性也较小。
近年来，有不少爱好者开始登上二峰，只要有基本常识，有好的向导，登山二峰也不算难事。我们这次去也是登二峰，途中碰到的登山者也都是登二峰的多。
登上三峰的人相对较少，主要是那些有比较好的登山经验的半专业人士会去登三峰，而目前还很少有人能登上四姑娘山主峰，一是海拔较高，另外天气变化较大，登山路线较险等都阻碍了向四峰的冲击，所以，不是经验丰富的专业登山者还是不要尝试。
二、领队、保障人员及物资准备：
1、领队及高山协作： 领队1人，高山协作人员2名（当地向导）、马夫若干（为了节省进山的体力，建议每人配备一匹马，需要时骑马，不需要时托运装备）
2．公用装备：动力绳50米，静力绳50米，路绳80米，结组绳30米，冰锥3，岩锥6，岩石锤1，冰爪、冰镐、绳包，安全带、扁带、高山帐顶，气炉，套锅。3．个人装备：双层防风帐篷、高山靴（高帮登山鞋全防水）一双，雪套，防水防风冲锋衣和冲锋裤，内穿抓绒衣裤，羽绒服或羽绒内胆（视登山季节，夏天不用），排汗内衣（切忌不要穿全棉内衣），羽绒睡袋（-20度以下）、防水塑料布，防潮垫，防寒帽，套头帽，防风手套，抓绒手套，CoolMax面料的袜子 3 双，背包(60升以上，带防雨罩)，冲锋包（15升以上，防雨），雪镜(墨镜)，头灯、保温水壶（2升）、餐具，瑞士军刀、防晒霜、唇膏，登山杖一对，手电筒，雨披，
4。生活物资准备：GPS,高压锅，GAS气，绳子，胶带（宽、窄），垃圾袋，食品袋，一次性简易氧气瓶，打火机，火柴，电池，相机，DV，通讯录。5．食品计划：方便面，方便米饭，方便粉丝，大米，面条，蔬菜，土豆，牛肉，肉罐头，火腿肠，蛋黄派，巧克力，果冻，果珍，水果糖等
6．药品计划：感冒药，消炎药，止疼药，黄连素，泻痢停，碘酒，眼药水，冻疮膏，白药喷剂，云南白药，创可贴，纱布，胶布，体温计，红景天胶囊（可缓解高山反应），西洋参胶囊（消除疲劳、增加能量），葡萄糖（迅速补充能量），维生素C，维生素B2，金维它（快速补充维生素），棉签，地塞米松
三、注意事项：
1．高山探险是一项危险的运动，有可能会给自己及他人带来生命上的危险，活动参与者必须对此有清醒地认识。活动的全程中，参加人员必须提供健康证明或体检报告，购买人身意外保险，有高血压及心脑血管疾病的不要参加。
2，参加人员应自觉服从领队的管理，自觉分担公用装备，有吃苦耐劳的精神。
3。因天气、安全等不可抗拒因素影响，登山行程随时可能发生变化，要有很强的团队意识，服从团队安排。
4，高海拔地区徒步和攀爬都会比低海拔地区更加艰难，切忌心浮气躁，用力过猛。走路和做事都要慢慢来，讲究节奏，多加休息。特别是离开营地向上攀爬时，应该一步一挪，不宜脚步过急。视个人情况，每上升一段距离，稍作休息，调整呼吸。高海拔地区氧气稀薄，保持呼吸的通畅和效率特别重要，尽量保持有节奏的深呼吸，摄取足够氧气来缓解高山反应和疲劳感。
5，适应高山反应得经验
每个人都会有不同程度的高山反应，只是表现形式不同，适应程度不同而已。低海拔地区的人初次来到高海拔地区一定会有高反。注意以下适应高反的事项：1）必要的适应性行走和活动，2）一定要有充足的睡眠，3）多喝热水。尤其是刚扎营后，每人应尽快喝1-2升热水。高山上禁喝冷水。4）在营地多吃食物，吃饱吃好。5）冲顶时携带热水和糖。6）冲顶时不是冲上去的，而是挪上去的，不要急，慢慢来。7）注意保暖。
6, 山上景色非常美，一定要带个好相机。但是考虑到徒步和登山的艰苦，为了尽量减轻负担，建议登山时携带轻便相机，如佳能G10、松下LX3等高质量的准专业的便携相机。
四、四姑娘山气候情况：
6月中旬――9月下旬雨水较多。
大姑娘山、二姑娘山、三姑娘山冬天积雪，其它时间积雪较少，
五、行程安排
1，第一天，从成都到日隆镇。大约230公里。途经都江堰、璇口镇、映秀镇、卧龙镇、翻越海拔4500米的巴朗山口。途中的景色也不错。还有很多好景点，如：都江堰、青城山、卧龙大熊猫保护区等。都江堰、青城山离成都很近，建议在成都驻扎时游览，节省路途时间。
2，第二天，初次到高海拔地区的人，建议在日隆镇休整一天，适应高山反应。如果身体状况好，可以进山。四姑娘山的登山对于普通户外爱好者来说主要就是两条路线，一是登大峰，二是登二峰。这一天从日隆镇徒步到登山大本营，无论登大峰还是二峰，都是沿着海子沟前进。途经朝山坪、锅庄坪、打尖包，但是登山营地不同。这一天的行程很艰苦，体力一般的人，为了保留登山的体力，建议雇马，半走半骑。徒步时，背包越轻越好，带个热水壶和几块巧克力就足矣。
3，第三天，可以选择在营地逗留一天，适应高山反应。适量活动，欣赏高山的美丽风景。也可以选择直接登山。大峰冲顶大约需要三个小时，二峰冲顶大约需要四个小时。二峰最后几百米的冲顶有一定的难度和危险。需要徒手攀岩，坡度在50-70度之间。需要使用安全绳。冲顶结束后，返回营地，直接下山回日隆镇。登山很累，路途很远，建议骑马。
4，第四天，可以选择游览长坪沟。也可以选择海子沟徒步。或者分两天游览。海子沟的景色最美。七八月份，野花盛开时，海子沟里的大海子、花海子、犀牛海，十分美丽。
“旅游仅是一时的辛苦，但美好的回忆却带给你一生的享受！” 祝你们全家旅游愉快，回来后记得上传照片啊。
4、想去四姑娘山旅游，哪里可以找到这方面的攻略？
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5、求一份四姑娘山的详细攻略
主要景点
四姑娘山
四姑娘山由四座绵延不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5公里范围内一字排开，从幺姑娘山、三姑娘山、二姑娘山到大姑娘山，其高度分别为6250米，5664米、5454米，5355米，其中幺姑娘山为四川省第二高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖。四姑娘山中以幺妹身材最为苗条，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称，人们常说的“四姑娘”多数时候也指这座最高最美的雪峰。四姑娘山的地表主要为中生代和古生代的砂岩、板岩、大理石、石灰岩与结晶灰岩组成。四姑娘山周围还有20多座被冰雪覆盖的四五千米的雪峰。山上盛产天麻、贝母、虫草来自地球第四纪的远古鱼类等名贵药材。这里的兽类约有五六十种，鸟类约300种，其中包括大熊猫、小熊猫、金丝猴、雪豹、苏门子、花海子、夫妻海等国家珍稀动物。
交通信息
内部交通
仅在双桥沟及长坪沟有旅游观光车。双桥沟需全程乘观光车浏览，线路为从游人接待中心至终点站长河坝（车费70元/人）；长坪沟观光车则是从游人接待中心至喇嘛寺（约7公里，车费20元/人），之后可选择徒步或骑马继续游览。[14]
外部交通
飞机：距离四姑娘山最近的机场是成都双流机场，抵达机场后，可乘机场大巴到岷山饭店下车，转乘82路公交车到茶店子客运站，再乘大巴才能去到四姑娘山；或从机场直接乘出租车直达茶店子客运站。
汽车：成都市没有直达四姑娘山的班车，游客需先到小金县然后坐车前往四姑娘山。在成都市茶店子汽车站每天早上6:30有一班发往小金县的班车，车程约5小时，票价136元/人。到达小金县后，最简便的方式是乘坐当地小面包车前往日隆镇四姑娘山景区。[15]
门票信息
1. 旺季（4月1日-11月30日）：长坪沟70元（观光车20元），双桥沟80元（观光车70元），海子沟60元；
2. 淡季（11月1日-3月30日）：长坪沟50元（观光车20元），双桥沟50元（观光车70元），海子沟40元
户外活动门票150元，有效期为3天，有了门票券和签署的手续单，方可进沟露营或穿越。
6、四姑娘山 旅行 攻略
坐车到日隆镇，联系当地向导网上口碑比较好的是卢三嫂家的向导，本人曾联系阳光熠青年旅社的杨二嫂找的向导（苏哥），相当负责。 看你前面的回答，想登山，又是第一次。建议选择难度较低的二峰，或是难度更低的大峰，没有技术装备登3峰比较危险，4峰是顶级难度别想了。 年底会很冷，登山营地都在雪线以上，如果登山，需要雪地露营一天。登山方面的装备自己网上查一查，最好自己带上冰爪，雪套，登山杖（大冰镐更好），手套，以上用品在气候条件良好的情况下都可以省去，但一旦雪况不好就派上用场了。 其他露营装备根据自己需求带，拿不准你就补充提问。 时间： d1：X至日隆镇 宿：日隆旅社 d2：徒步至登山营地 宿：BC露营 d3：登顶 下撤 撤营 回日隆 宿：日隆 d4：看你有没有时间去其他两条沟（景区总共三条沟，登大峰二峰从海子沟进山） d5：闪人。
7、跪求四姑娘山自助深度游攻略（一个人 摄影+徒步观光）
沟里面没有住宿的。另：一个人不是那么安全，最好不要在里面露营。双桥沟（旅游者去的地方，已经过度开发，汽车到头）不要去了，去长坪沟（拍照角度好，山顶都能看见）和海子沟（最原始）。听我的没错，我也是摄影的。
8、四姑娘山旅游美食推荐，哪儿去吃美食全攻略
四姑娘山景区之中，鲜少有提供丰盛餐食的餐厅。对旅行者而言，既饱腹亦可口的美食要算是背囊之中事先采买好的香肠、肉干、面包、罐头、矿泉水等即食食品。而在日隆镇上看似不起眼的餐厅小馆里，却有机会品尝到当地名贵的野生菌类，包括松茸、羊肚菌、牛肝菌、猴头菌、鹅蛋菌，以及藏区人们喜食的羊肉、牦牛肉、青稞酒、酥油茶。因地处四川，餐馆的菜品自然以川菜主打，口味多是咸香麻辣。
野生菌类
四姑娘山景区的高海拔和独特地理环境，孕育了羊肚菌、牛肝菌、猴头菌、鹅蛋菌等丰富山菌以及名誉中外的松茸。和大城市高档餐厅中的菜肴相比，在此品尝到的野生山珍贵在自然新鲜，价格也相对低廉。
烤全羊
在远离现代都市生活节奏的四姑娘山景区，烤全羊金黄诱人的色泽、酥脆飘香的表皮、细嫩入味的肉质，都来自于长达3小时的炭火烤制。如果有相对充裕的时间，这道悉心烹饪的特色大餐非常值得一试。
牦牛肉
牦牛是川藏高原之上特有的畜牧物种之一，高海拔、高寒、无污染的生活环境令其肉质拥有高蛋白、低脂肪的特性。除了餐馆里的牦牛肉大菜以及食品店里的各色牦牛肉干，路边摊的烤牦牛肉串也别有风味。
酥油茶
酥油茶以砖茶、盐巴混合酥油搅打而成。乳浊状的酥油茶有着独特的香气，并非所有的人皆可接受，但作为藏区的特色饮品，鼓起勇气也应该一试，况且酥油茶热量很高，对于补充体力、减轻高原反应很是有效。
咂酒
多用青稞煮熟后装坛，放酒曲，坛密封。饮时加冷开水入坛中，插细竹管饮吸，人多时轮流吮吸。跳锅庄时随意吸饮，至酒已无味。
糌粑
一种用青稞炒熟磨成而制成的方便食品。吃时放酥油、马茶，调和后捏成坨而食。 嘉绒藏族吃糌粑只是主食之一。推糌粑面时，还加炒熟的玉米、黄豆、胡豆之类，很象五香粉。
手抓肉
手抓羊肉是牧民们的传统美食和吃法，因其吃时直接用手抓，香而不腻，肉质鲜嫩且不膻，是来到草原地区不得不品尝的美食之一。
酸奶子
是为藏族最喜食的一种食品。其作法是将鲜奶煮沸后置于木制或一般锅桶内，待温度适时（一般30 - 40 ℃）时加酸奶适量，搅拌后密封，或围以皮衣，或置于火房，保温几小时，奶呈膏状，食时加白糖，其味悠长。
马茶
马茶又称方包茶， 过去西路边茶都用马驮运，每匹马驮两包，故又名“马茶”。马茶的熬制方法简单，将高山泉水倒入茶锅煮沸后，放入适量马茶叶，大火熬煮20分钟左右即成。马茶的特点是色泽黄褐，稍带烟焦气，滋味醇和，汤色红黄，叶底黄褐。